今年来可以说是达到了晚睡的高峰期，平均下来估计每天的睡觉时间是凌晨1点多吧。这确实带来了非常多的坏处。
比如12点会肚子饿，于是吃了夜宵，体重上升；比如睡不醒第二天去公司会晕车；比如眼睛酸涩不舒服；比如大脑没有办法进行清晰的思考。
总的来说，今年我的肉体承担了我非常大的压力。它现在已经对我报了黄色警告信号。信号的表现在：现在坐久了会腰酸，不由自主的想扩展一下。
某种意义上说我对我的肉体一直不是非常体贴，却万分的信任，于是经常蹂躏，比如爬山，骑车，压马路等。因为这些蹂躏的存在，它一度也非常的健康活波，甚至可以支持我两天不睡觉也并不觉得非常难受。
这件事在近两年的窝居以后就直线下降了。原因是多方面的，一个是，我开始发现时间不够用了，不能再像以前一样，心安理得在路边等半个小时的公交车，因为我深知这样的后果会把整体的睡眠时间往后推。二是，我交了一个非常不愿意运动的朋友，懒惰好像自带地心引力，我没有带动她运动，反而因为她不动，我也渐渐懒得动了。三是，亲密关系令人颓废，当我们内心感受到了安全感，就丧失了推送自己更加具备竞争力（包括肉体）的重大源头之一。
自律产生自由。如果不能控制好自己的睡眠时间，食欲，其他一切都会因为这个不牢固的基础而有所崩坏吧。